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《中國中醫藥報》5月8日第七版刊登我校附屬東直門醫院王永學文章:正確使用頸椎枕

發佈時間:2019-05-13

  輾轉反側,也難忍住頸部的不適,換了好幾個枕頭怎麼都不行。上個月張先生剛從國外花了不少錢買了個據説比較好的乳膠頸椎枕,説是符合人體頸椎生理曲度,改善血液循環,恢復生理曲度,可不管張先生怎麼調整,按説明使用,但仍有頸痛或不適感。那麼關於頸椎枕,應該怎樣認識和使用?

  不要突然變換枕頭

  大家可能都有過這樣的經歷,出差住在酒店裏,怎麼用酒店的枕頭都不合適,不是高就是低,不是軟就是硬,這是因為平時在家裏長期使用的枕頭對於我們的頸椎來説已經適應了,也可以説是一種習慣,突然改變了這種習慣,頸部的肌肉、骨骼都要重新適應,這也是造成頸部疼痛和不適的原因之一。

  頸椎枕不是萬能的

  頸椎枕的設計從大體上講都是以恢復頸椎生理曲度、緩解肌肉疲勞為主要目的。大部分人的頸椎曲度都存在變直的可能,有的人甚至出現了“反弓”現象,如果從之前的枕頭突然換成了頸椎枕,之前的頸椎曲度就得適應頸椎枕的設計曲度,自然而然地就會造成不適。

  頸椎枕是恢復頸椎曲度的輔助手段,每天睡覺前半小時躺在上面,再換成之前的枕頭,如此,每天使用頸椎枕的時間逐漸增加,一般兩週後,頸椎適應了,可以完全使用頸椎枕了。

  但是即使用了頸椎枕,仍然反覆出現頸痛或不適,就要警惕頸椎病的可能了,這就要到專業的醫院進一步檢查和確診了,千萬不要認為頸椎枕是能治療頸椎病的,以免延誤病情,造成更嚴重的後果。